学会关闭大脑的后台进程：用 AI 做“脑倒空”管理注意力

学会关闭大脑的后台进程 有了AI，当干活效率明显提升时，我们都倾向于同一时间开启多个任务进程。其实这些同时留存在大脑后台的任务，对大脑的消耗是非常大的。学会关闭大脑后台进程，会非常重要。 我分享一个最近对我很有帮助的办法，是每天早晨先来一次“脑倒空”：用语音把想到的事情全都告诉AI，让它帮忙排优先级、安排日程。同时把能做的事先都做做了，需要一起打磨的，优先关注，把标准说清楚。 当AI让执行变得更容易，我们更需要保护自己的注意力和认知资源，把它们留给当下真正重要的判断与选择。 内容导航 00:00 别让待办一直占用大脑 00:54 先把脑子里的事倒出来 02:04 把生活里的悬念逐项关闭 03:09 把注意力留给重要的事 04:03 用三个步骤锚定当下 #AI #注意力管理 #工作方法 #认知资源 #AI协作

来源：抖音 · 晓辉博士 · douyin.com